Přeskočit na obsah

Krize při odvykání kouření

Muž sedí u stolu a mne si kořen nosu.
Muž sedí u stolu a mne si kořen nosu. Krize přichází nečekaně a vyvolává krátké momenty napětí.

Krize přichází při odvykání kouření většinou nečekaně. Stačí drobnost a člověk cítí, jak se v něm všechno stáhne — chuť, neklid, únava, podrážděnost. Je to chvíle, kdy se člověk zastaví, promne si kořen nosu a zhluboka se nadechne. Nejde o selhání, ale o přirozenou reakci těla i mysli, které se učí fungovat bez nikotinu.

Krize se při odvykání kouření zvládají lépe, když člověk ví, co se v něm děje. V této rubrice najdete texty, které pomáhají krizi včas rozpoznat a projít jí s větším klidem. Ukazujeme, co ji spouští, jak ji přečkat, jak si v dané chvíli ulevit a jak si nastavit prostředí, které vás podrží. Neusilujeme o potlačení krize — vedeme vás k tomu, abyste jí porozuměli a prošli jí s vědomím, že představuje jen krátkou zastávku na cestě dál.

Krize se při odvykání kouření často pojí s tématy, která popisují náročné momenty prvních dnů a týdnů. Patří sem Spouštěče kouření nebo Podrážděnost při odvykání kouření. Užitečné je podívat se také na Úzkost při odvykání kouření, protože emoční napětí často vyvolává právě tyto krizové situace. Celkově patří toto téma do rubriky První kroky a podpora, která pomáhá zvládnout nejčastější výzvy po vysazení cigaret.